Buenos hábitos para cuidar tus dientes

Los dientes son importantes en muchos aspectos. Si te tomas el tiempo para cuidarlos bien, ellos cuidarán de ti en la edad adulta, y más importante aún, durante la vejez. Los dientes fuertes y sanos ayudan a masticar los alimentos adecuados para mantenernos sanos, fuertes y con el peso adecuado a través de los años.

Incluso, son tan importantes, que ayudan a hablar con claridad, y sí, a verse mejor. Repasemos algunos de los buenos hábitos que ya conocemos, pero que quizá no practicamos como se deben. Sabías que, no es recomendable cepillarse con intensidad, más que ello, es imprescindible «saber» hacerlo.

Después de comer, las bacterias se vuelven locas con el azúcar depositado por encima de los dientes, como las hormigas en un picnic. Las bacterias que descomponen en ácidos que corroen el esmalte de los dientes, causando agujeros denominados caries. La placa también causa una de las enfermedades periodontales más comunes en el planeta, la gingivitis (por ejemplo: Jin-juh-vi-tis), que es la enfermedad de las encías que puede hacer que adquieran una tonalidad irritantemente roja, que se hinchen y que al final el dolor cause que sangren en exceso.

Las encías son los tejidos blandos de color rosa en la boca que sostienen los dientes en su lugar.

El hilo dental

Usa hilo dental diariamente y después de cualquier comida para eliminar la comida que se pega en los dientes (Ej. el maíz, la mantequilla de maní, caramelos, etc.) Esto limpia lados de los dientes que no se pueden alcanzar con el cepillo de dientes.

Raspador de lengua

Un raspador de lengua es una parte importante de la higiene oral, también hará maravillas con el aliento rancio y maloliente. Se usa para remover la placa en la lengua, refrescar el aliento y, presumiblemente, podría retardar la acumulación de placa en los dientes.

Alternativamente, puedes utilizar el cepillo de dientes para limpiar la lengua.

Enjuague

Encontra un enjuague bucal con flúor. Enjuagarse con flúor ayuda a fortalecer el esmalte dental. Enseña a los niños de edades comprendidas entre los seis y doce buenas habilidades de enjuague para evitar que se ahoguen.

Sigue las instrucciones en la botella. Justo antes de llegar a la cama es un buen momento. (dientesperfectos.es)

7 tips para combatir el mal aliento

El mal aliento! ¿qué es esto? Es un fenómeno que afecta a toda la raza humana. Una vez que tienes una boca con mal aliento, es momento de correr al dentista y hablar muy seriamente de ciertos procesos nocivos que están ocurriendo en tu interior.

Pero no te preocupes, muchas veces el mal aliento se debe a ciertos factores temporales ocurridos por hábitos que desarrollaste a lo largo del día, como la comida, las bebidas, fumar, o incluso la falta de hidratación.

Aquí, vamos a discutir las causas de mal aliento y las distintas maneras de conquistar este gran problema. La comida que comemos es un factor muy importante. Procura practicar y aprender de estos tips:

1.- Siempre debemos evitar la ingesta de ajo, el jengibre y la cebolla. Estos alimentos mencionados contienen una sustancia que deposita un olor desagradable en la boca, causando que salgan de ella malos olores que se perciben a unos cuantos centímetros.

2.-El ajo puede ser consumido (porque es muy bueno para piel), pero es recomendable consumir ajo junto con la miel, así se acabará el olor dejando la boca libre de pestes.

3.-Reduce el consumo de azúcar, caramelos, bebidas dulces, pasteles y galletas,para proteger los dientes, las encías y reducir la placa. Cuando se consumen sustancias azucaradas, éstas tienden a depositarse en los agujeros de los dientes.

4.-Todos necesitamos los beneficios de la vitamina C y del betacaroteno para reducir problemas de mal aliento así que con eso se deben consumir frutas y vegetales crudos para una máxima protección de los dientes y encías.

5.-Muchos sorbos de agua después de la comida para evitar cualquier problema de indigestión, como el estreñimiento o flatulencia que, indirectamente, puede causar el mal aliento.

6.-Evita el consumo de cigarrillos, tabaco y otras sustancias que puedan fumarse. Evitar este prevenir diversas enfermedades de las encías.

7.-El lavado de los dientes con agua regularmente también ayuda. Este lavado se debe hacer mayormente después del consumo de sustancias de los alimentos en otro para evitar la deposición de las sustancias alimenticias en los orificios de los dientes. También asegurar el lavado de los dientes con agua potable antes de dormir.

Finalmente no olvides cepillarte la boca dos veces al día, es un punto muy útil que reduce el riesgo de mal olor y las infecciones de los dientes. (dientesperfectos.es)

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Beneficios del Calcio y de la Vitamina C

Comer correctamente no sólo reduce los riesgos de la diabetes y las enfermedades del corazón, también beneficia a la salud oral.

El DDS, MS, y presidente de la Academia Americana de Periodontología, Michael P. Rethman explica que una dieta baja en nutrientes importantes puede hacer más difícil que el sistema inmunológico del cuerpo luche contra las infecciones que se presentan en la boca, como por ejemplo la periodontitis, una infección bacteriana que destruye los tejidos y el hueso que sostiene los dientes, por lo tanto una dieta bien balanceada puede beneficiar a la salud oral en general.

Un estudio que apareció en el Journal of Periodontology, descubrió que los hombres y mujeres que consumen calcio en menos de 500 miligramos, o cerca de la mitad de la ración dietética recomendada, tenían casi el doble de probabilidades de tener enfermedades periodontales, medida por la pérdida de inserción de la las encías de los dientes. Esta asociación fue especialmente evidente para los adultos jóvenes de entre 20 y 30 años.

«La relación entre la ingesta de calcio y las enfermedades periodontales puede deberse a la función del calcio en la construcción de la densidad en el hueso alveolar que sostiene los dientes», dijo Rethman. «El calcio es necesario para tener huesos sanos, dientes, contracciones musculares y otras funciones.»

La investigación también ha demostrado que los pacientes que consumían menos de la dosis recomendada (60 mg por día) de vitamina C (alrededor de una naranja), se encontraban con mayor posibilidades de desarrollar gingivitis severa que aquellos que consumen tres veces la dosis diaria recomendada (es decir, más de 180 mg).

Recordemos que la gingivitis es la forma más leve de las enfermedades periodontales, y hace que las encías se enrojezcan, inflamen y sangren fácilmente.
«La relación entre la vitamina C y la enfermedad periodontal puede deberse al papel de la vitamina C en el mantenimiento y reparación del tejido conectivo sano, junto con sus propiedades antioxidantes», dijo Rethman.

Dr. P. Rory O'Neill, MD, MPH, y el profesional privada en North Andover, MA, animan a sus pacientes con diabetes a mantener sus niveles de glucosa en la sangre bajo control, porque la diabetes no controlada aumenta el riesgo de enfermedad periodontal. (dientesperfectos.es)

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Alimentos que hacen más fuertes tus dientes

Cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental y un chequeo regular con el dentista puede asegurar que dientes sanos . Pero, ¿Qué pasa con el mantenimiento de ellos por un período más largo? La comida es también un factor importante a la hora de la higiene oral, ya que puede afectar a su salud en general también.

Los estudios han demostrado que las bacterias y virus entran al cuerpo a través de encías sangrantes, eso explica por qué las mujeres con los dientes y las encías poco saludables son más propensas a dar a luz a bebés prematuros. Al igual que ellas, todos debemos vigilar lo que metemos a nuestra boca, y los hábitos que le siguen a cada comida. Aprendamos sobre algunos alimentos importantes.

El azúcar es el principal causante de todos los problemas relacionados con los dientes así que trata de no incluirlo en tu dieta diaria y cuando se consume, bebe mucha agua para mantener tus encías hidratadas. Lo mismo se puede hacer cuando bebas refrescos carbonatados.

Por otro lado, puedes comenzar a buscar todos los alimentos ricos en calcio y en proteínas también pueden beneficiar a los dientes . Alimentos como el queso, la leche y el yogur son ricos en calcio. Las verduras y frutas frescas contienen vitamina A y C, que ayuda a las encías. Bebidas como el té sin azúcar que contiene fluoruro es bueno para los dientes. El té verde posee hierbas para matar las bacterias en la boca que causan las caries y el mal aliento.

Los alimentos que necesitan de mascar son buenos para los dientes y encías. Por lo tanto, los frutos secos como los cacahuetes, almendras, anacardos y nueces que requieren masticar proporcionan el calcio, magnesio y fosfato necesario para tener dientes sanos. La goma de mascar sin azúcar también ayuda a los dientes mediante la estimulación de la producción de saliva.

Semillas de sésamo, champiñones shiitake y Wasabi son algunos de los alimentos consumidos por nuestros antepasados, que dieron una buena salud oral. Los estudios muestran que cada uno de éstos tienen ciertas cualidades que matan las bacterias en la boca además de otorgar fuerza a los huesos que rodean los dientes y encías. (dientesperfectos.es)

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El Blanqueamiento dental

La búsqueda de una sonrisa más blanca es cada vez más común. El Blanqueamiento dental es una solución no invasiva que blanquea la superficie del diente, y es un excelente método para conseguir una sonrisa más armoniosa.

Se trata de una técnica estética que se puede utilizar en pacientes que están sanos o sin caries, dientes fracturados, encías inflamadas, pero con su color alterado por el tabaco, por el consumo de pigmento, de manchas causadas por antibióticos o fluorosis. Como este proceso se produce sólo en la superficie del esmalte del diente, los pacientes que tienen restauraciones, deben reemplazarlos después del blanqueo, ya que no se borrarán las manchas expuestas por encima de la superficie.

El procedimiento busca eliminar las manchas y pigmentación excesiva de los dientes. Comúnmente se utilizan geles especiales que consisten en hidrógeno o peróxido de carbamida. Estas sustancias penetran en la estructura del diente, alterando el pigmento para hacer los dientes más blancos y atractivos.

Hay básicamente dos maneras de realizar un blanqueamiento dental:

1.- En la clínica dental de tu preferencia
2.- y otra en la que se realiza el tratamiento en casa, ambos con muy buenos resultados, pero la combinación de ambas técnicas proporciona una manera segura, con resultados más relevantes.

En la clínica el tratamiento más recomendado por los especialistas es el blanqueamiento láser. Usando una alta penetración de gel blanqueador que se activa por láser LED, que proporciona aclaramiento en uno o más dientes en una sola sesión de 45-60 minutos. Ideal para aquellos con poco tiempo y que requieren de resultados rápidos o no se sienten cómodos para realizar el tratamiento en el hogar. (Dientes Perfectos)

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Las bebidas deportivas: ¿Son malas para los dientes?

Antes de cada práctica, tu hijo te pide que le compres una bebida deportiva de la máquina expendedora de su escuela. Si el objetivo es mantenerse hidratado durante el ejercicio, la bebida sin duda hará el truco. Sin embargo, podría ser que éstas bebidas no sean tan 'bondadosas' con sus dientes.

Como la mayoría de los alimentos y bebidas, las ideadas para deportistas deben ser consumidas con moderación. Sin embargo, determinar si contribuyen a una mala higiene bucal depende de muchos factores. Algunos jóvenes creen erróneamente que las bebidas deportivas son más saludables que el agua. También se puede pensar que las bebidas mejoran el rendimiento deportivo y la rehidratación.

A pesar de que hay un tiempo y lugar para este tipo de bebidas, la idea de que son mejores que el agua no es cierta en la mayoría de las circunstancias. De hecho, las bebidas deportivas pueden contribuir a las caries y a la erosión del esmalte, lo que aumenta la frecuencia - y lo más probable es que el costo - de visitas al dentista.

Los pediatras y los médicos dicen que las bebidas deportivas no son apropiadas a menos que los adolescentes están participando en deportes repetitivos y vigorosos.

Desde el punto de vista de un odontólogo, las bebidas pueden ser altas en azúcar y ácido cítrico, lo que daña los dientes más rápido. Aunque el azúcar por lo general tiene la culpa de sumar calorías y de contribuir a las caries, se ha especulado que la naturaleza ácida de las bebidas también es problemática, ya que debilita el esmalte y disminuye la capacidad de un diente para defenderse del azúcar.

Así que si son malas para los dientes de los adolescentes depende de la frecuencia con que consumen las bebidas y otros factores, también - como la dieta, los niveles de actividad, la higiene, los antecedentes genéticos e incluso las influencias ambientales como el estrés. Algunos investigadores especulan que incluso tener muy poca saliva en la boca - un signo de deshidratación - disminuye la capacidad natural del esmalte para proteger los dientes durante el ejercicio. (Dientes Perfectos)

El síndrome de la boca ardiente

El síndrome de la boca ardiente es una enfermedad oral bastante dolorosa y crónica que se caracteriza por la sensación de quemazón en la lengua, labios, paladar, encías y garganta.

Aunque puede darse en ambos sexos y a cualquier edad, la mayor parte de las veces ataca a mujeres de mediana edad.

Los síntomas que delatan la presencia de este síndrome incluyen, obviamente, la sensación de ardor en la boca que se presenta bastante leve en las mañanas y va aumentando en grado a medida que se desarrolla el día, teniendo las noches como escenario de picos de dolor.

Los síntomas también incluyen un leve sabor metálico en la boca, además de labios y boca seca.

Aun se desconoce la causa exacta de la aparición de este síndrome. Como ya sabemos, existen varias condiciones que pueden contribuir con la obtención de esta sensación de ardor y es necesario que un profesional las descarte para estar en condiciones de diagnosticar una «boca ardiente». Algunos de los siguientes son factores contribuyentes con la «boca ardiente». Tome nota.

Candidiasis: Una de las primeras sensaciones que se tienen al sufrir de hongos en la boca es la sensación de ardor, en especial a consumir alimentos picantes.

Diabetes: Quienes sufren de diabetes tienden a experimentar cambios en el pasaje vascular que afectan a los pequeños vasos sanguíneos de la boca, lo que puede crear sensación de ardor y dolor. Además, los diabéticos son muy susceptibles a cualquier infección en la boca, lo que los hace más pasibles de adquirir Candidiasis, entre otras enfermedades y producir la sensación de quemazón en su boca.

Mala alimentación: La sensación de ardor puede relacionarse con la falta de ciertos nutrientes como los son el hierro y el complejo de Vitaminas B.

Síndrome de la Boca Seca: Este síndrome que puede ser causado por el uso de medicamentos, entre otras cosas, puede ser un factor contribuyente a la sensación de ardor en la boca. El beber líquidos a través de todo el día puede llegar a aliviar está molesta sensación.

Cambios hormonales: Aunque no lo crea, la menopausia puede llegar a afectarle la salud oral. La sensación de ardor en la boca es uno de los síntomas más comunes que anuncian la llegada de la menopausia a las mujeres de mediana edad.

El uso de dentaduras postizas y los componentes del pegamento también pueden llegar a causar una irritación que derive en la sensación de ardor oral. El reflujo, alguna medicación utilizada para manejar la hipertensión o el cáncer y cambios en la composición de la saliva del paciente también son posibles causas de la aparición del molesto ardor.

En cuanto a tratamientos, lo que podemos decir es que se trata de aliviar los síntomas más que curar la fuente, ya que por el momento no se conoce su causa exacta. En general se utilizará medicación específica que el profesional estime adecuada para cada caso en particular. Igualmente, en general se recomienda seguir una serie de simples consejos que pueden ayudarle a reducir esa molesta sensación de ardor en su boca. Algunos de estos son:

· Evitar beber alcohol y líquidos con alto contenido ácido, como lo son los jugos de frutas, café y bebida cola.

· No fumar

· Evitar el uso de enjuagues bucales con alto contenido de alcohol.

· Masticar goma de mascar sin azúcar.

· Beber mucha agua fresca.

Ante la presencia de cualquier síntoma, consulte a su odontólogo quien hará unas simples pruebas para comprobar si está sufriendo de este síndrome y le recomendará la medicación y el tratamiento necesarios para aliviar el dolor. (Dientes Perfectos)

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